Mastica y saborea lentamente cada alimento

Tu estómago no tiene dientes, si no masticas bien, los alimentos que llegan al estómago no están preparados para ser digeridos y la digestión empieza en la boca. Al mezclarse con la saliva se impregna con enzimas que ayudan la digestión. Si eres muy rápido comiendo, cuenta de 20 a 50 veces por cada vez que te lleves algo a la boca. Esto hará que comas más lento.

Muchas veces me pillo comiendo súper rápido y sin saborearlo lentamente, sin apreciar el regalo. Esto me provoca desórdenes digestivos por muy nutritivo que sea el valor de los alimentos. Si comes con prisas o estás nervioso y tienes emociones negativas, hazte un favor y relájate o simplemente no comas. Te harás un favor y evitaras envenenarte.

La tensión y las emociones negativas junto con una dieta incorrecta son una combinación desastrosa para tu salud.